2014年12月26日(金) | コメント(0)
皆さまおばんです(・ω・)ノ
年女間近の加藤です。
さて、皆さんは一日どれくらいの野菜を食べますか??
一般的には、「一日に350g以上の野菜」の摂取が望ましいとされているようです。
(うち、ニンジン、ホウレンソウなどの緑黄色野菜が120g、白菜などの淡色野菜が230g)
数字だけ聞くと、なんかイメージしにくいし、料理の手間も考えるとなかなか難しいですよね(;´Д`)
でも、野菜をしっかり食べないと、偏食で太りやすくなったり、病気になりやすくなったりと
困ることがたくさん起きる可能性が潜んでいるんです!
今の時期は寒いので、風邪を引かないか余計に心配ですよね;
野菜を手軽に摂る方法として、ジュースで飲む・というものもおススメですよ。
食べる濃厚トマトジュースは、従来のトマトジュースよりも
ものすんご~く濃いですので、栄養も豊富。
冷やしても、ちょっと温めて飲んでもおいしいこのトマトジュース
風邪予防のためにも、ぜひいかがでしょうか^^
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